Tip Sehat
Seputar Protein
Senin, 8 Juni 2009
- Protein berfungsi membantu mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan membuat sel baru. Wanita hamil, anak-anak, dan remaja adalah kelompok yang harus tercukupi kebutuhan proteinnya.
- Daging merupakan sumber protein yang baik. Namun, karena sering mengandung kolesterol tinggi, ada pilihan lain. Seperti ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, padi-padian utuh, dan produk olahan susu.
- Kebutuhan dewasa setiap harinya 2-3 porsi, tapi bervariasi tergantung keseh