Tip Sehat
Kebutuhan Serat
Kamis, 4 Juni 2009
- Salah satu syarat menu sehat adalah sajian penuh serat. Asupan serat setiap hari bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga berat badan.
- Serat bisa ditemukan pada buah-buahan, padi-padian utuh, dan sayuran.
- Orang dewasa direkomendasi untuk makan makanan berserat sedikitnya 20-35 gram per hari. Namun, saat ini kebanyakan orang hanya mengkonsumsinya setengah dari jumlah tersebut.
- Unt