Mendongkrak Suasana Hati

1. Latihan aerobik secara intensif dengan takaran moderat bisa memperbaiki suasana hati dengan cepat dan perubahan itu berlanjut hingga 12 jam. Inilah temuan tim peneliti dari Universitas Vermont, Burlington.
2. Berolahraga meningkatkan level hormon yang terkait dengan suasana hati, yakni endorphin di dalam otak.
3. Yang terhitung moderat di antaranya berlatih dengan sepeda statis selama 20 menit per hari.
4. Harus diakui, olahraga a