Gejala Usus Tak Sehat
Senin, 21 Januari 2008
- Perut terasa kembung dan tak nyaman.
- Sembelit (konstipasi).
- Mengalami kesulitan saat mencerna.
- Lelah dan sakit kepala.
- Kekebalan tubuh rendah.
- Kulit bermasalah.
- Menjalani diet seimbang: mengkonsumsi 80 persen sayuran dan buah-buahan segar, 20 persen protein, karbohidrat, dan lain-lain.
- Berolahraga rutin.
- Mengkonsumsi vitamin dan suplemen.
- Minum air sebanyak mungkin.
- Aktivitas makan dijaga, paling telat tiga jam se