Kiat: Melawan Insomnia
arsip tempo : 171406106827.
- Jauhi kasur. Jika sulit tidur, jangan berdiam diri di atas kasur. Bangun dan keluar. Berbaring tanpa bisa memejamkan mata hanya akan membuat Anda bertambah stres.
- Membaca. Ambil buku dan mulailah membaca hingga Anda merasa mengantuk. Kemudian cobalah kembali tidur. Atau jika Anda masih merasa stres, tak ada salahnya mencoba teknik relaksasi.
- Musik. Rileks dengan mendengarkan musik yang lembut atau ambil kaset meditasi. Lakukan yoga atau pemanasan r
Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.
Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini
