Kiat: Membuat Otot Rileks - Gaya Hidup - koran.tempo.co

maaf email atau password anda salah

Kiat: Membuat Otot Rileks

. tempo : 172841378348.

Bernapas. Teknik ini sangat baik dilakukan setelah berolahraga atau saat Anda hendak berangkat tidur. Fokuslah pada kontrol pernapasan lalu ambillah napas pelan dan dalam. Buang energi negatif saat mengeluarkan napas. Rasakan otot yang mulai rileks.
Tidur. Siapa yang tak ingin tidur nyenyak? Ini tak hanya penting untuk fungsi mental, tapi juga memberi waktu otot Anda untuk istirahat dan waktu regenerasi. Gunakan tujuh jam waktu tidur Anda dan 20

...

Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.

Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini

PILIHAN TERBAIK

Rp 54.945/Bulan

Aktif langsung 12 bulan, Rp 659.340

*Anda hemat -Rp 102.000
*Dijamin update hingga 52 edisi Majalah Tempo

Rp 64.380/Bulan

Aktif setiap bulan, batalkan kapan saja

*GRATIS untuk bulan pertama jika menggunakan Kartu Kredit

Lihat Paket Lainnya

Berita Lainnya

Konten Eksklusif Lainnya

8 Oktober 2024
7 Oktober 2024
6 Oktober 2024
5 Oktober 2024

Jurnalisme berkualitas memerlukan dukungan khalayak ramai. Dengan berlangganan Tempo, Anda berkontribusi pada upaya produksi informasi yang akurat, mendalam dan tepercaya. Sejak awal, Tempo berkomitmen pada jurnalisme yang independen dan mengabdi pada kepentingan orang banyak. Demi publik, untuk Republik.