Tip
Makanan yang Bikin Lelap

Makanan Anda berpengaruh pada tidur Anda. Berikut ini makanan yang bikin lelap dan yang harus dihindari.

• Kaya triptofan. Ini terdapat pada susu, daging unggas, gandum, pisang, dan madu.
• Karbohidrat.
• Konsumsilah air sebelum pukul 8 malam.
• Hindari lemak. Tak hanya bikin badan melar, lemak juga mengganggu siklus tidur.
• Hindari kafein. Ini terdapat pada cokelat, minuman bersoda, teh, dan kopi.
• Hindari rokok--efeknya sama dengan kafein.
• Kurangi konsumsi al

Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.

Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini

PILIHAN TERBAIK

Rp 54.945/Bulan

Aktif langsung 12 bulan, Rp 659.340

• *Anda hemat -Rp 102.000
• *Dijamin update hingga 52 edisi Majalah Tempo

Berlangganan

Rp 64.380/Bulan

Aktif setiap bulan, batalkan kapan saja

• *GRATIS untuk bulan pertama jika menggunakan Kartu Kredit

Berlangganan

Lihat Paket Lainnya