Tip Sehat
Mengurangi Efek Jet Lag
Jet lag adalah gangguan tidur akibat melakukan perjalanan antara zona waktu yang berbeda. The U.S. National Library of Medicine menawarkan saran-saran untuk mengurangi efek jet lag:
1. Atur waktu tidur dengan baik sejak sebelum berangkat.
2. Jangan lewatkan tidur demi mengalahkan jet lag.
3. Coba atur waktu tidur sesuai dengan zona waktu yang Anda tuju.
4. Jangan tidur di penerbangan, kecuali penerbangan termasuk waktu tidur biasa Anda.
5. Hindari min
...
Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.
Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini