Terapi Digital untuk Atasi Insomnia

Sebuah eksperimen baru menunjukkan, sebuah terapi perilaku kognitif berbasis digital mampu membantu para penderita insomnia agar lebih mudah tidur. Terapi secara digital yang disebut cognitive behavioral therapy (CBT) ini dianggap lebih bermanfaat ketimbang konsumsi obat-obatan.

"Lebih lanjut, CBT mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang," kata Colin Espie, peneliti insomnia dan perancang program terapi digital bernama Sleepio, seperti dikutip

Berlangganan untuk lanjutkan membaca.
Kami mengemas berita, dengan cerita.

Manfaat berlangganan Tempo Digital? Lihat Disini

PILIHAN TERBAIK

Rp 54.945/Bulan

Aktif langsung 12 bulan, Rp 659.340

• *Anda hemat -Rp 102.000
• *Dijamin update hingga 52 edisi Majalah Tempo

Berlangganan

Rp 64.380/Bulan

Aktif setiap bulan, batalkan kapan saja

• *GRATIS untuk bulan pertama jika menggunakan Kartu Kredit

Berlangganan

Lihat Paket Lainnya